po kazdym

[...] liryczna ... znowu uogólniasz na haniebnym poziomie. Jest mnóstwo frajerskich tekstów jest też mnóstwo świetnych. Tak samo jak w każdym innym stylu... Bo tak samo jak w kazdym innym stylu są wykonawcy wybitni i chvjowi. Ad 3 czyli "nie rozumiem o co chodzi, więc powiem że to dla upośledzonych"....to coś jak "matma jest dla kujonków i [...]

Ok, czyli trochę tak jak myślałem. Ja ostatnio mam takie zdanie, że największe korzyści są w ciągu tych pierwszych paru/parunastu mięsięcy - to dotyczy każdego ćwiczenia i boju. W tym okresie kiedy przechodzimy z bycia zielonym na bycie "jako-takim" ogarem, nabywamy najwięcej "opłacalnej" siły - mam tu na myśli to że np zwiększyliśmy swoją siłę w [...]

Co do koprofilii to nie wiem, ale pewnie pissing był. Co do mieszkania to powiem wam, że warto sprawdzić izolację akustyczną itd. żeby się nie wyebać z tym. Ja mam w miarę ok, bo na najwyższym piętrze se żyje, a sąsiadów po bokach jakoś niespecjalnie słyszę. W dodatku poczyniłem pewne postępy, jeśli chodzi o spanie w hałasie. Myślę, że z czasem [...]

Co do koprofilii to nie wiem, ale pewnie pissing był. W dodatku poczyniłem pewne postępy, jeśli chodzi o spanie w hałasie. Myślę, że z czasem będę w stanie zasnąć wszędzie. Technika zasypiania polega na tym, że gdy śpimy i słyszymy hałas jakiś często się wkurzamy. Na różne hałasy zazwyczaj nie zwracamy uwagi, np. szum wiatru, drzew itd. na swój [...]

[...] postepow nawet na Cloucie, ktory niegdys byl moim ulubionym suplem przedtreningowym:) Zwiekszylem tez ilosc AAKG przed treningiem i teraz lykam tego kolo 8 - 10 g przed kazdym trenem i musze przyznac, ze pompa jest swietna!!:) Aha, no i przetestowalem juz wszystkie smaki z mieszanki izolatu Vitalmaxa CFM Isolate 90 i musze przyznac, ze [...]

[...] maksa przez 10 sek, tyko nie przesadzaj z dociskaniem zeby sciegna nie poszly, ale schodz jak najnizej sie da. I zrob tak 10 powtorzen z przerwami tez okolo 10 sek pomiedzy kazdym szpagatem. Wszystko razy 4 czyli takie 4 serie po 10 powtorzen. Mi tez nie chcial dosc dlugo ten szpagat w boki pojsc ale pozniej szybko poszlo, ale w koncu nie [...]

A propos zmian w przepisach TKD WTF, wg strony http://www.wtf.org : "Wśród rekomendowanych zmian, które mają wejść w życie od MŚ 2005 w Madrycie (Hiszpania), są takie, jak skrócenie czasu walk mężczyzn i wprowadzenie dogrywki o "złoty punkt". Zmiany dotyczą skrócenia walk mężczyzn z trzech do dwóch minut w rundzie, przy zachowaniu [...]

a nie mówiłem ?! no bo żebym nie mówił ?! czasem warto nie lekceważyć błazna te ich testy są warte tyle co papier ... jeśli można nim się podetrzeć albo w piecu rozpalić wielce szanowny grind w zasadzie ( aczkolwiek bez porozumienia ze mną ) prowadził dyskusję również w moim skromnym imieniu od siebie dopiszę jeszcze że widać w rozmowie różnice [...]

ciekawe czy to sajdy odstawienia czy sie wyebales juz w jakies zaburzenia psychiczne, kapa by była no byłby kwaśny temat faktyczne zauważyłam pewną regularność takich przypadków w zasadzie za każdym razem kiedy odstawiałem % schemat się powtarza i za każdym razem troszeczkę mocniej i po jakimś czasie temat się prostuje przynajmniej do tej pory tak [...]

Ale miałem akcje chorą. Godzina 19,kładę się spać. Po jakimś czasie czuję ból w pęcherzu, znam go dobrze ale tym razem jest wyjątkowo silny. Rodzice zadzwonili na pogotowie, ale dyspozytor powiedział, że nie ma na teraz karetki i lepiej będzie jeśli pojedziemy samochodem. No to wio, jedziemy. Kolejki prawie nie ma, ale pierwszeństwo mają karetki. [...]

[...] dzialanie takie samo. Co sie zas tyczy podnoszenia gh, prolaktyny itp., itd., to ś.p. Vadim kiedy poleca mi ten suplement zaznaczal, ze nie ma sie tym co przejmowac, bo pod kazdym wzgledem pozytywne strony spozywania tego kwasu przewazaja te negatywne. Osobiscie nie odczuwam podwyzszonego poziomu prolaktyny i progesteronu, choc oczywisce badania [...]

[...] bo pamietam, ze swietnie na mnie dzialalo. Obecnie, odpukac, martwia mnie tylko stawy, ktore daja sie we znaki przy zwiekszaniu ciezaru, co na szczescie udaje mi sie na kazdym treningu. Przez dluzsze przerwy szybko trace forme, szczegolnie jesli chodzi o sile, ale na szczescie odrabianie idzie bardzo szybko i sprawnie, a taka suple robia [...]

Rozciąganie przed treningiem jak najbardziej polecam. Niektórzy mówią, że się nie powinno bo obniża siłę itp. Dla mnie to bzdura. Wiadomo, że trochę obniża siłę... np. przysiad. Jak jesteś tak przykurczony że bez obciążenia nie zrobisz pełnego siadu, i dopiero z obciążeniem jesteś w stanie go wykonać (dzięki dociskowi pochodzącemu z ciężaru) to [...]

nichitsu bylem u lekarza i stwierdzil ze mam lekkie skrzywienie kregoslupa, mam przesunieta miednice w prawo, mi sie takze wydaje ze mam lekka hiperlordoze lub tzw " wklesle plecy" O HIPERLORDOZIE JUZ BYLO MIEDNICA PRZESUNIETA W PRAWO? CZY OBROCONA WOKOL PODSTAWY KREGOZLUPA? RACZEJ TO DRUGIE MASZ BOCZNE SKRZYWIENIE? podczas [...]

[...] po 12 powt tydz 3: to samo po 10 powt tydz 4: to samo po 8 powt tydz 5: to samo po 6 powt tydz 6: to samo po 5 powt tydz 7 = tydzien zero = tydzien przerwy regeneracyjnej" w kazdym tygodniu mam codziennie cwiczyc te przysiady czy np raz w dniu nog? 2 wstyd sie przyznac ale do konca tej rampy nie ogarniam {:-(. powiedzmy ze robie rampe 5. [...]

[...] fajnie i po tygodniu od wazenia zanotowalem wzrost wagi o 1 - 1,5kg. Zadowolony tez jestem z postepow silowych, ktore ida, ze sie tak wyraze - mimochodem. Praktycznie w kazdym ciwczeniu dokladam powoli ciezary i zaczynam juz wchodzic w faze treningu o duzym kalibrze:P Nietstety, moja ulubiona partia, jesli chodzi o ciwczenia, czyli klatka [...]

[...] do kolejnego cyklu na tonie kreatyny, ale na to poczekam jeszcze jakies 3-4 tygodnie, bo teraz i tak notuje nawet bez kretki postepy i jestem zadowolony. Oczywiscie przed kazdym treningiem daje teraz okolo 10-15g BCAA Vitala, 10g AAKG, zas w trakcie popijam BCAA z Ionto Drinkiem. Po treningu tradycyjnie 20g glutaminy, 40g carbo, 2 wafle ryzowe [...]

nie mowie zebys z tego rezygnowal ale chce powiiedziec tylko z epo posilku nie ma co sie martwic o katabolizm - ze Ci zezre miesnie - przez najblizesz kilka godzin i to nie beda 2 czy 3 godziny jakby tak bylo to po nocnym poscie - kiedy spisz - budzilbys sie za kazdym razem o polowe mniejszy A tak nie jest!

[...] trwającym 16h+ nie ma za bardzo mowy o zbudowaniu sporej ilości mięcha Zalezy kto jeszcze jak okres mosowania widzi jest masa jesr rekomp i jest reduckja teoretycznie na kazdym etapie można złapać mięcho,mniej lub wiecej - ale można ale rekomp to nie typowa masa,to tracenie fatu i zyskiwanie mięsa +/- kilka % masa to masa - to nie kilogram [...]

Do literatury nie. W necie to czytałem, a było tłumaczone z książki, teraz jak zajrzałem na stronę to "ta strona już nie istnieje" %-) zdarza się. W każdym bądź razie pamiętam to dokładnie -15% białka wystarcza by utrzymać muskulaturę niezależnie czy jesteś w ketozie czy nie. Plus znalazłem jeden dla IF'u póki co: nabiał nie pociągnie tyle wody na [...]